Ученье - свет!

Пополняю копилку дипломов и сертификатов. Готовилась к новому учебному году! С 1 сентября, коллеги и родители, жду деток на свои занятия.

Массажный мячик

🎾 МАССАЖНЫЙ МЯЧИК - один из самых универсальных и эффективных в благоприятном влиянии на человеческий организм. КАК ЖЕ МОЖНО ЕГО ПРИМЕНЯТЬ? Для улучшения кровообращения в руках, повышения чувствительности кожи на ладонях и развития мелкой моторики оптимальным решением будет использовать маленький массажный мяч с шипами. Для этого необходимо: ✔ поочередно сжимать и разжимать мяч в руках; ✔ перекатывать его с разной интенсивностью, то на одну, то на другую руку; ✔ проделывать кругообразные движения от середины руки до кончиков пальцев; ✔ покатывать мяч на твердой поверхности с различной силой нажима. Наши стопы имеют очень много нервных окончаний, каждая из которых отвечает за определенный орган, как гласит китайская медицина, поэтому чрезвычайно полезно купить массажный мяч и осуществлять регулярный массаж стоп: ✔ поочередно прижимать стопами массажный мяч игольчатый к полу (или другой поверхности); ✔ катать его то левой, то правой ногой, от пальцев к пятке и наоборот; ✔ зажимать массажный мяч аккуратно стопами, держать несколько мгновений и отпускать и т. п.

"Качаем" стопы!

                                            

Стопа- основа нашего тела. Это словно фундамент дома. Плохо залили фундамент - дом = «Пизанская башня»!
Вывод: стопами нужно заниматься.
⠀
Заболевания стоп развиваются в любом возрасте и могут привести не просто к перекосам в теле , но и к ухудшению здоровья и воспалительным процессам в позвоночнике и суставах.

ПЛОСКОСТОПИЕ- деформация стопы с упрощением ее сводов и потерей амортизирующей функции.
Из за этого происходит:
-нарушение осанки
- повреждение суставов и сосудов
-ограничения в подвижности звеньев тела ⠀
                                                                                             -неприятные ощущения и боли в спине.
Выполняйте эти простые упражнения каждый день и будьте здоровы! (Полезно и детям и взрослым ) 

Все упражнения делаем по 10-12 раз для каждой ноги. 
Упр1: катаем мяч всей стопой.
Упр2: Катаем мяч внутренней стороной стопы.
Упр3: Катаем мяч внешней стороной стопы.
Упр4: Катаем мяч от пятки к мизинцу - бол. пальцу- мизинцу -пятке (рисуем мячиком цифру 7)
Упр5: Берём большой палец и кружим его в одну и другую сторону. 
Все движения лёгкие и плавные. Медленные и контролируемые. (Маленьким деткам могут делать родители).
Упр6: Берем второй палец и кружим его в одну и другую сторону.
Упр7 - гусеничка: Сгибая пальцы, пытаемся "ползти" вперед.