Стопа- основа нашего тела. Это словно фундамент дома. Плохо залили фундамент - дом = «Пизанская башня»!
Вывод: стопами нужно заниматься.
⠀
Заболевания стоп развиваются в любом возрасте и могут привести не просто к перекосам в теле , но и к ухудшению здоровья и воспалительным процессам в позвоночнике и суставах.
ПЛОСКОСТОПИЕ- деформация стопы с упрощением ее сводов и потерей амортизирующей функции.
Из за этого происходит:
-нарушение осанки
- повреждение суставов и сосудов
-ограничения в подвижности звеньев тела ⠀
-неприятные ощущения и боли в спине.
Выполняйте эти простые упражнения каждый день и будьте здоровы! (Полезно и детям и взрослым )
Все упражнения делаем по 10-12 раз для каждой ноги.
Упр1: катаем мяч всей стопой.
Упр2: Катаем мяч внутренней стороной стопы.
Упр3: Катаем мяч внешней стороной стопы.
Упр4: Катаем мяч от пятки к мизинцу - бол. пальцу- мизинцу -пятке (рисуем мячиком цифру 7)
Упр5: Берём большой палец и кружим его в одну и другую сторону.
Все движения лёгкие и плавные. Медленные и контролируемые. (Маленьким деткам могут делать родители).
Упр6: Берем второй палец и кружим его в одну и другую сторону.
Упр7 - гусеничка: Сгибая пальцы, пытаемся "ползти" вперед.
Вывод: стопами нужно заниматься.
⠀
Заболевания стоп развиваются в любом возрасте и могут привести не просто к перекосам в теле , но и к ухудшению здоровья и воспалительным процессам в позвоночнике и суставах.
ПЛОСКОСТОПИЕ- деформация стопы с упрощением ее сводов и потерей амортизирующей функции.
Из за этого происходит:
-нарушение осанки
- повреждение суставов и сосудов
-ограничения в подвижности звеньев тела ⠀
-неприятные ощущения и боли в спине.
Выполняйте эти простые упражнения каждый день и будьте здоровы! (Полезно и детям и взрослым )
Все упражнения делаем по 10-12 раз для каждой ноги.
Упр1: катаем мяч всей стопой.
Упр2: Катаем мяч внутренней стороной стопы.
Упр3: Катаем мяч внешней стороной стопы.
Упр4: Катаем мяч от пятки к мизинцу - бол. пальцу- мизинцу -пятке (рисуем мячиком цифру 7)
Упр5: Берём большой палец и кружим его в одну и другую сторону.
Все движения лёгкие и плавные. Медленные и контролируемые. (Маленьким деткам могут делать родители).
Упр6: Берем второй палец и кружим его в одну и другую сторону.
Упр7 - гусеничка: Сгибая пальцы, пытаемся "ползти" вперед.
